Yogathérapie

« La Yogathérapie c’est prendre soin de soi, prendre soin de son corps, de son mental, de ses pensées, de ses émotions et de ses ressentis, lors de séances individuelles en utilisant les différents outils du yoga. »

Pour moi, c’est un lien logique entre ma pratique d’infirmière et celle de professeure de yoga. C’est mettre en commun ces deux savoir-faire et savoir-être. Je me suis formée comme Yogathérapeute à l’Ecole Supérieure de Yogathérapie (ESY), au Mont-sur-Lausanne, école agréée ASCA.

La Yogathérapie aide la personne qui le désire à avancer et à se transformer.

La Yogathérapie utilise les outils spécifiques apportés par le yoga, appliqués au domaine de la santé. Les outils utilisés sont la respiration, les postures, la relaxation, la visualisation et les prises de conscience, afin d’améliorer l’état de santé de la personne au niveau physique, mental et émotionnel. .

On travaille aussi bien en prévention que pour la prise en charge de personnes souffrant de troubles divers.

La Yogathérapie ne se substitue cependant pas à un traitement médical, elle en est complémentaire.

Elle s’adresse à tous types de personnes, pratiquants de yoga réguliers ou novices mais, cela nécessite la participation et l’engagement de la personne qui doit s’impliquer pour que les pratiques lui permettent de se transformer. 

La Yogathérapie a une action bénéfique en cas de:

• troubles ostéo-articulaires-tendineux
• troubles du système respiratoire
• troubles du système digestif
• troubles du système cardio-vasculaire
• troubles du système nerveux, troubles neurologiques
• dépressions, déprimes
• troubles de gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, des phobies
• burn-out
• hyperactivité
• hypersensibilité
• insomnies, troubles du sommeil
• aide à travailler avec la pensée positive (lâcher-prise,…)
• deuil et perte (rebondir face aux épreuves,…)
• dépendances, addictions
• pertes de poids
• troubles du comportement alimentaire
• accompagnement de la santé de la femme (autour de la naissance, ménopause,…)
• accompagnement pour les enfants (peurs, anxiétés, insomnie,…)
• accompagnement pour les personnes en traitement oncologique ou ayant un traitement médical lourd
• accompagnement pour les personnes en situation de handicap
• …

Venez tester! c’est avec grand plaisir que je vous accueillerai pour des séances de Yogathérapie.

Photographie: Lara Haldimann https://www.renouveauphoto.com

Informations pratiques

Les séances se font en individuel pendant une heure à Cheyres les mardis et vendredis et en principe à Estavayer-le-Lac (à l’Instant C https://www.linstantc.ch) les jeudis. Si besoin, merci de me contacter pour d’autres lieux.

Comme je suis agréée ASCA, cela signifie que ces consultations sont remboursées par certaines assurances complémentaires (renseignez-vous auprès de votre assurance).

Prix: 120.- par séance

Pack « découverte »: 3 séances d’une heure pour 300.-

Les séances annulées moins de 24 heures à l’avance me sont dues.

Témoignages

« J’ai beaucoup apprécié la qualité d’écoute de Sylviane, et la façon dont elle a adapté chaque fois les postures du yoga à mes besoins du moment, à mon rythme. Cette pratique m’a aidée à m’unifier, à faire la paix avec moi-même. » P. Enseignante

« J’ai été impressionnée par la puissance des exercices, certains peuvent être utilisés dans les activités de la vie quotidienne. Sylviane a rapidement ciblé les exercices qui me correspondaient, tout en gardant une grande discrétion. » F. Jardinière

« Je pratiquais régulièrement le yoga jusqu’à ce qu’une hernie discale vienne stopper cette pratique. Dans le même laps je souffrais d’une infection urinaire. 3ème élément, une nouvelle orientation de ma vie privée me fit penser à une perturbation de mon chakra sacré.
C’est alors que je me suis adressée à Sylviane.
Malgré de nombreuses séances de développement personnel réalisées dans le passé, la yogathérapie a révélé plusieurs souffrances du passé non encore visitées et ainsi me permettre de les guérir.
J’ai été impressionnée par l’efficacité de la méthode et ne peut que la recommander. » C. Nurse

« J’ai beaucoup apprécié l’accompagnement individualisé proposé par Sylviane en yoga-thérapie. Savoir que chaque posture proposée est adaptée à ma situation et avoir des exercices concrets et ciblés à appliquer au quotidien chez soi est vraiment un plus. Belle reconnexion au corps, mais aussi une très belle occasion de s’observer dans son rapport à la douleur, au respect de ses limites, et bien d’autres aspects qui vont au-delà de simples postures à adopter. Un apprentissage du respect de Soi, de son corps et un outil de connaissance de Soi. Surprenant !
Merci Sylviane pour ta bienveillance, ta douceur, ta bonne humeur, c’était un grand plaisir d’apprendre avec toi!«  L. photographe

« Grâce à la yogathérapie j’ai pu me recentrer sur moi et cela m’a permis de retrouver une certaine sérénité et une paix intérieure. » A. secrétaire

« Après avoir suivi les cours de Hatha yoga en groupe à l’intérieur et à l’extérieur, j’ai fait 2 séances individuelles de yogatherapie auprès de Sylviane. Après avoir pris connaissance du diagnostic d’épichondylite et de tendinites au niveau des membres supérieurs, Sylviane a préparé la séance avant mon premier rendez-vous. Les postures choisies, les exercices de respiration, la relaxation étaient alors complètement adaptées et ciblées à mon processus de guérison. Sylviane m’a envoyé après chacune des séances, un résumé comprenant les postures à pratiquer chez moi. J’ai appliqué cette thérapie et suis heureuse aujourd’hui de ne plus être algique! Les diverses thérapies ou traitements que j’ai suivis depuis plusieurs mois n’avaient pas été suffisants pour agir sur ma problématique (anti-inflammatoires, ergothérapie, ostéopathe, attelles, crèmes diverses, application de froid…) J’ai trouvé en Sylviane une femme douce et pétillante à la fois et elle s’adapte aux personnalités et besoins de chacun. Elle connaît bien son métier sur le plan théorique et pratique mais surtout, et pour moi cela a beaucoup d’importance, elle a cette qualité de présence du coeur.
Je ne peux que vous conseiller ses cours et ses séances de yogatherapie. » A. Doula de Fin de Vie

« J’ai eu la chance de pouvoir faire quelques séances de yogathérapie avec Sylviane ce printemps. C’était une période de remise en question et de manque de confiance en moi. Ces séances m’ont aidée à me recentrer et à être attentive à mes besoins et aussi à prendre conscience de mes faiblesses mais aussi de ma force intérieure. J’utilise encore les outils pour mieux lâcher-prise quand le mental est trop invasif. Je relève aussi la qualité d’écoute de Sylviane, son empathie et sa prédisposition à me mettre à l’aise.«  V. retraitée

« La yogathérapie me permet d’avancer dans ma quête d’un mieux-être de façon naturelle, agréable et dans le corps.
De plus, comme j’aime me prendre en main et trouver mon système d’équilibre, les conseils de yogathérapie pour mes exercices matinaux me sont très utiles. Ils sont ciblés et adaptés ; Sylviane est capable d’une excellente écoute et a très bien capté mon fonctionnement.
Après un mois, je ressens déjà bien les effets positifs de ma nouvelle pratique de yoga. » S. thérapeute

« J’ai découvert la yoga thérapie avec Sylviane. Ce fut une belle découverte qui plus est, est arrivée dans ma vie au bon moment.
Un doux mélange d’exercices de yoga, de Sankalpas (phrases positives) et de lâcher-prise. » Adeline